co do kreatyny

Redfield - porównanie białka do kreatyny mija się z celem , po drugie nie rozumiem Twojej ostatniej wypowiedzi, kogo w temacie o CREACOLA interesuje na czym robisz cykl? OT - co do białka Łowickiego ... to nikomu się nie pieni tylko TObie.

[...] choć szczerze powiem, że nie znam się aż na tyle na kreatynach, żeby odpowiedzieć, czy faktycznie warto dopłacać. Co do kapsułek, przykładowo 1Mega caps olimpu ma 1250mg kreatyny, czyli na porcję 5 gram wychodziły by równo 4 kapsułki. Ty potrzebujesz 24*2 + 32 = 80porcji, czyli 320 kapsułek. Blister 30caps w sfd kosztuje 5,11zł, więc wychodzi [...]

No jak to co źródło węglowodanów i witamin ale nie wiem co ma ryż do kreatyny ...

[...] mono trec'a, cellpump, HMB Trec, MutantMass, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : cykl na powyzszych suplach skonczylem jakies 2tyg temu, ale nastepny planuje na lipiec 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Majkel, a jakis suplement do gainerka i bcaa? wczesniej kolega eNd_ zgodził się co do argininy, hm? p.s. zaproponowanej na poprzedniej stronie kreatyny universala - nie polecam:):(

[...] warto poczekac do zastoju mięśni czyli po paru latach regularnego treningu masz zastój i ani zmienianie diety ani treningu nie pomaga wtedy mozna jeszcze dobić poprzez kreatyny itp pare cm w łapce ;) Wiec lepiej poczekac z nia bo na początku i tak się szybko rosnie a po paru latach treningu będziesz czekac pół roku-rok az ci 1cm łapka [...]

w zasadzie kazda forma kreatyny / stack nadaje sie w okresie rzezbienia mięsni (choc niektórzy uważają iz monohydrat mniej), jesli masz dobrze zbilansowaną pod tym kątem dietę - to jakośc powinna sie poprawić. co do BCAA - duzo masz tłuszczu do zrzucenia?

[...] brak Uprawiane inne sporty karate (rok) Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem Przewidziane finanse na cykl codziennie po treningu bieganie Uwagi i sugestie brak Co do diety to: B:211 T:105 W:460 Kcal:3656 moge [...]

a po co bo BCAA TST skoro bede miec Trec`a AminoMAX? Jelsi mam zamienic to nie wchodzi w gre, nie pije raczej nic innego w proszku oprocz kreatyny i bialka. Amino tylko w tabletkach wchodzi w gre. A co do spalacza to kupie Mitotropin skoro tak ludzie go chwala, mam nadizeje ze zadziala Czyli tak cykl bedzie skladal sie z supli : Mitotropin Trec [...]

[...] swoja drogą jesli chodzi o ciekawe dyskusje, mozesz zajrzeć tez do: http://www.sfd.pl/Indeks_Glikemiczny__o_czym_tak_naprawd%C4%99_%C5%9Bwiadczy_-t611582-s3.html i o magnezowym chelacie kreatyny: http://www.sfd.pl/PERFECT_BODY__4_numer_w_sprzeda%C5%BCy_od_15_czerwca-t608286-s10.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-20 11:57:45

[...] Co do kapsułek czy prochu to chyba różnicy u przeciętnych osób nie ma, jednak ja mam chyba jakąś nietolerancje jeśli chodzi o kapsułki olimpa, bo po połknięciu nawet 2 caps. kreatyny olimpa "mega caps 1250mg" mi tak nieciekawie na żołądku i dlatego zawsze wybieram w proszku kreatyne. Vitalmax to dobry wybór :) Zmieniony przez - DaRK666 [...]

[...] na razie się nie bierz, przyjdzie na to czas. Ew kup sobie omega 3 oraz witaminy, chociaż witaminy lepiej jak będą pochodziły ze zrównoważonej diety. Jak już będziesz miał 5-6 miesięcy stażu to zrobisz sobie cykl na monohydracie kreatyny, oczywiście możesz wcześniej ale na początku lepiej jest się nieco zapoznać z metodami treningowymi itd. pzdr

[...] troche sie zalałem, szczegolnie na brzuchu. ale ogolnie dobrze, siła skoczyła. obwody też. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chce zrobic 6tygodniowy cykl z ww. kreatyny, nie wiem jak ją dawkować, aby jak najwiecej wycisnąc. do tego zamierzam zazywac witaminy, glukozamine oraz uzupelnienie diety jakimś białkiem. pozdrawiam i czekam [...]

Cykl masowy planuję na 8 tygodni. Oczywiście, uważnie obserwował będę wszelkie zmiany, by w porę zareagować. Zatem dla pełnego obrazu opiszę może całościowo suplementację, choć już bez zbędnych szczegółów. W DT prócz tego, co już napisałem, przyjmować będę w ciągu dnia jeszcze leucynę, poza tym przed snem jeszcze po 1kapsie MP i ORO (ilość krety [...]

[...] po treningu-Vitaro 1,1 kg -aminokwasy około treningowe BCAA+ glutamina- BCAA G-Force 450gr + 225gr. ( teraz jest promocja,że do dużego opak. dostajesz mały gratis) -jabłczan kreatyny-CM3 360 kaps.78 zł Razem: 451zł Co do wakacji to zapraszam na swojego bloga, tam obszernie je opisałem i wstawiłem foty. http://trecteam.pl/blogi/geler/?p=610 [...]

Panowie wypadłem z tematu, i tutaj pytanie do was. Jakie Czyste formy kreatyny( ester, orotan ew jablczan badz cos nowego), suple przed treningowe oraz stacki wychodza ekonomicznie kupując je w stanach? Poprostu ktore sa tanie i dobre a co do czystych form kreatyn to mam na mysli puchy 1kg+. Prosze o pomoc.

W zasadzie nie jest powiedziane jaką formę kreatyny oraz wspomagaczy powinno się zażywać na dany cykl, co nieoznacza że niema umownych zasad odnosnie takowego zażywania. Niepisaną zasada jest użycie monohydratu/estru/jabłka(pojedynczej formy) na pierwsz/e cykle z kreatyna co do reszty niech wypowie sie ktoś bardziej doświadczony Zmieniony przez - [...]

Wiesz, ja nigdy nie bawiłem się w odmierzanie co do grama, czuata łyżeczka od herbaty to średnio te 4-5g kreatyny w proszku. A ten 1g w lewo czy w prawo różnicy nie robi, więc spoko. Na pomoc w ułożeniu planu poczekaj na naszych mistrzów, jest ich tutaj trochę Suple są ok, mono i do tgo aakg to taki klasyczny zestaw. Nie wiem jak z Twoją dietą, [...]

NitroBolonII 2x1100g Jakis monochydrat kreatyny MassXXL 2x4800 BCAA zauwazylem, ze sporo masz tego nitro jedna pucha 1,1kg starczy na cyklon zalezy ile chcesz brac dziennie razy nitro? bo mozesz zrobic to tak: DT rano 5g mono, przed treningiem od 20 do 30g nitro DNT rano 5g mono lub DT przed treningiem 20-30g nitro, po treningu 20g nitro DNT rano [...]

[...] wam podałem a kreta mi sie kończy bo kupiłem tylko 60 caps. ale dziś chciałem zamówić 240 caps. tej firmy co mi kamil podał. z tego co mi wyszło to 1670 kcla + 500kcla do kreatyny policzyłem tylko "BMR - Podstawowa przemiana materii" http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%25_bf-t276436.html bo [...]